Чем полезен витамин В12

Категория: Здоровье


Чем полезен витамин В12

Сегодня разговор о Витамине В12. Его полезные свойства трудно переоценить.⠀


В12 необходим для нормального развития эритроцитов, нервных клеток и синтеза ДНК — хранилища всей нашей генетической информации.


В12 участвует в работе метионинсинтазы — фермента, который стимулирует превращение аминокислоты гомоцистеина обратно в метионин. Поэтому при дефиците витамина В12 повышается количество гомоцистеина в крови.⠀


Дефицит В12 обычно проявляется в виде мегалобластной⠀анемии (так называют группу анемий, обусловленных нарушением синтеза ДНК и РНК).


Одним из проявлений дефицита В12 является глоссит — воспаление языка.


Поражение нервной системы (в том числе и мозга) при дефиците  В12 может протекать и без анемии и является необратимым. 

 

Бич преклонного возраста — это болезнь Альцгеймера, которая заканчивается отмиранием нейронов мозга и деградацией человека. Доказана связь дефицита В12 с болезнью Альцгеймера, с уменьшением массы мозга, ухудшением памяти, психическими расстройствами, например депрессией. Причем простое восполнение дефицита В12 не решает проблему. Выяснено, что  решающим является его содержание во фронтальной коре головного мозга, которое не возможно изменить, увеличив содержание В12 в крови. В этом причина⠀
того, что лечение болезни Альцгеймера в запущенной стадии невозможно, ведь изменения, произошедшие в нейронах головного мозга, уже необратимы!


С другой стороны, слишком высокий уровень В12 в крови (выше 813,2 пг/мл) оказался связан с повышенным риском рака легких среди курильщиков.


Оптимальное содержание витамина В12 в крови — 500–813 пг/мл.⠀
Повышенный уровень метилмалоновой кислоты (норма 70—271 нмоль/л) и гомоцистеина (верхняя граница норма различная для разного возраста) позволяет подтвердить наличие дефицита В12.⠀

В12 содержится в пищевых продуктах животного происхождения (мясе, рыбе). 

 

Запасы витамина В12 в организме взрослого человека составляют около 5 мг, и если учесть, что за сутки теряется около 5 мкг, то полное истощение запасов при отсутствии поступления (нарушение всасывания, вегетарианская диета) наступает только через 3 года.⠀
 

Фото "Чем полезен витамин В12" было опубликовано 2018-08-08 в категории: "Здоровье", собрало 0 лайков , 117 просмотров и 0 комментов. Если Вам понравился пост "Чем полезен витамин В12", то ставьте лайк и оставляйте комментарии, чтобы продвинуть его в раздел "Популярное". Не забывайте, что Вы сами можете оставлять посты с фото и внешней ссылкой на свой ресурс.

0 Комментариев 117 Просмотров 2018-08-08 АВТОР: sergesl

Другие посты с сайта



ТОП АВТОРЫ: